오늘은 아메리카노 1잔 칼로리와 카페인에 대해 공유해보겠습니다
목차
1. 아메리카노 1잔 칼로리
여러분은 커피 자주 드시나요~? 저는 커피 없으면 못산답니다. 하루에 꼭 2잔은 마시곤 하는데요. 어린시절에는 달달한 것 위주로 먹었었는데 요즘에는 아메리카노를 자주 먹습니다. 왜냐하면 제일 깔끔한 맛을 자랑하니까요.
다이어트할 때도 달달한 것 말고 아메리카노는 모두들 먹어도 된다고들 하던데 과연 칼로리는 어떻게 될까요~?
아이스 아메리카노 1잔의 칼로리는 대략 10kcal 정도 됩니다. 게다가 당도 없기 때문에 다이어트에는 아주 적절하고 하루에 한 잔 정도는 적당한 편이죠.
2. 아메리카노 1잔 카페인
그렇다면 아메리카노의 카페인은 어느정도 할까요? 보통 1잔 정도에 150mg 정도 한다고 합니다. 사실 카페인은 사람마다 영향력이 다르다보니 하루에 한잔에서 두잔 사이가 적당하지 않을까 싶습니다. 각자에게 맞게 먹는게 제일 중요하다고 생각해요.
3. 아메리카노와의 조합
저는 이번에 친구와 약속이 있어 투썸플레이스를 다녀왔어요~ 이곳은 사실 커피 맛집이라기 보다는 디저트의 천국이죠. 저는 요새 다이어트를 하고 있다보니 많이보다는 그냥 조금 먹어주었습니다. 아메리카노의 최강 조합은 바로 디저트에요. 케이크 구움과자류 등등 디저트랑 꼭 같이 먹는 것을 추천하지만 다이어트 할 때는 비추합니다.
오늘은 다이어트에 아주 좋은 아메리카노 1잔 칼로리와 카페인을 알아보았습니다. 뭐든지 적당히가 제일 중요한 것 다들 아시죠? 모두들 조금씩만 먹도록 해보아요 ㅎㅎ
저도 하루에 2잔만 마시고 그 이후로는 꼭 디카페인으로 마신답니다. 다들 좋은 주말 되세요!